今天已经进入夏天的第二个节气了，那就是小满节气，大家也知道小满节气是一个充满生机与希望的时刻，而且在这个时节，我们可以根据传统习俗和现代生活的融合，来度过一个有意义的小满，那么在小满节气，人们会注重饮食调理，并且由于此时气温逐渐升高，身体新陈代谢加快，因此我们需要适当调整饮食结构，增加清淡易消化的食物摄入，新鲜的蔬菜、水果和粗粮都是不错的选择，它们能够为我们提供足够的营养，同时保持身体的健康状态。

　　跟着节气过日子

　　小满

　　春生夏长，秋收冬藏，跟着节气过日子。今天(5月20日)进入夏天的第二个节气——小满。这个时节，天气由暖转热，雨水逐渐增多。小满至，麦风轻、新蝉鸣、梅雨细、小荷翻，是收获的前奏。为了祈求丰收，民间有祭车神、祈蚕、抢水等习俗。

　　小满这样过：祈蚕祭车神 万物初盈满

　　小满的“满”，既指小麦的成熟状态，也是对雨水丰盈情况的说明。小满时节，天气渐热、雨水渐盛，小麦等作物的籽粒也开始灌浆饱满，一年一度的“夏收夏种夏管”拉开序幕。人们常以祭车神、祈蚕、抢水等习俗祈盼丰收。

　　在传统的农耕文明中，南方有些地区浇灌土地主要依靠水车，祭车神自古便是小满时节传统的农耕民俗。在神话传说中，“水车之神”是白龙，在小满这天，家家户户备上鱼肉来祭祀“水车之神”，以祈祷风调雨顺。江南地区还有祭三车之说，分别是水车、油车、丝车，都是与古时农耕生活息息相关的物件，表达着人们对农耕的重视和对美好生活的祈盼。

　　“抢水”也是小满节气时民间举行的农事习俗。在小满时节，人们在水车附近燃起火把，以鼓锣为号，在鼓乐声中，众人踏上事先装好的水车，把河水引灌入田中，灌溉农作物，祈祷当年有个好收成。

　　小满前后，小麦等作物逐渐成熟，桑蚕也开始结茧，正是丰收在望的时候。在江浙一带，人们普遍会养蚕，小满相传为蚕神诞辰，人们会在此时举办祈蚕节，祭拜蚕神以求蚕丝有个好收成，也表达对自然神明的敬畏和感激。

　　在陕西关中地区等地，小满时节有“看麦熟”的习俗，也称作“看麦稍黄”。每年麦子快要成熟时，出嫁的女儿要到娘家去探望，问候夏收准备情况及麦子的长势。

　　“小满吃苦，胜似进补”，小满节气，民间还有吃苦菜的习俗。每年此时，麦类作物籽粒开始饱满，但尚未成熟，而田间地头的野菜正蓬勃生长，人们会在此时采摘苦菜来吃。这一习俗一直流传至今，以前吃苦菜是为了充饥，如今小满时节吃苦菜，更多是为了尝鲜。

　　小满看天气：北方开启暴晒模式 南方强降雨频繁

　　小满期间，我国夏季版图继续向北扩张，夏季前沿将抵达河北北部、山西中部到陕西南部一线，夏日气息逐渐铺展开来。不过，同样是夏天，南北方却呈现截然不同的天气状态。

　　从中国天气网推出的常年小满节气全国天气地图可以看出，南方的天气与“小满大满，江河水满”的景象十分吻合。伴随着南海夏季风的爆发，暖湿气流源源不断地涌入，我国南方雨水明显增多，华南处于前汛期的盛期，暴雨过程常常无缝衔接，雷电、冰雹、短时强降雨等强对流天气也频繁现身。当地小伙伴要关注最新天气预报，避免在强降雨或强对流时段外出;如在户外遇到强降雨或强对流天气，注意远离活动板房、灯箱、广告牌等搭建物，并快速躲入室内庇护场所，保障自身安全。

　　小满

　　和南方的天气相反，北方此时的降水量依旧不多，天气还越发干热，35℃以上的高温天气也开始露头。西北、华北、黄淮一带以晴热天气为主，紫外线较强，小伙伴防晒措施要做足，出行尽量戴上墨镜、口罩、帽子，同时注意多补充水分。需要格外注意的是，河南、山东西部、河北南部等地的农民朋友要警惕干热风，注意浇好小麦灌浆水和麦黄水，降低麦田近地表气温，提高田间湿度，确保小麦生长后期对水分的需要。

　　此外，新疆中部地区依然可能有风沙来袭，当地居民要注意防风防沙;而东北一带这个时节冷涡活动频繁，雨水增多，还常有强对流天气，外出要注意安全。

　　“小满者，物至于此，小得盈满。”小满时节，正是小而得满的时候，略有充盈，但是还有成长的空间，充满了希望。小满时节，麦已将熟、天未大热，雨水充足、丰收在望，一切都是“刚刚好”。愿我们都能在这个初夏时节，收获人生中的“小满”。

　　小满节气的含义是什么

　　小满节气是二十四节气中的第八个节气，标志着夏季的第二个节气。小满之名有两层含义：一是指与气候降水有关，南方的小满节气期间暴雨开始增多，降水频繁，民谚云“小满小满，江河渐满”;二是指与农业小麦有关，在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦的饱满程度。小满节气期间，中国南方地区一般会降雨多、雨量大;而北方地区则降雨很少或无雨，气温上升很快，与南方的温差进一步缩小。小满节气民俗根据农耕社会特点形成，主要有“小满祭车神”、“小满动三车(水车、油车和丝车)”、“小满抢水”、“小满祈蚕节”、“小满食野菜”等。